Kangatraining-ab August wieder

Dein bestes Workout in Geborgenheit für zu Hause oder im Fitness Studio

Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als Mama & Frau und die Deines Babys abgestimmt. Mit und ohne Baby bist Du jederzeit herzlich willkommen und wirst sicher & effektiv rundum fit. Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren. Kangatraining ist ein effektives und kraftvolles Intervall Training, welches Deinen Beckenboden schont und gleichzeitig Deine Körpermitte kräftigt. 

Die Kombination aus einem Workout voller Power und Spaß und einem achtsamen Training, welches genau auf Deine Bedürfnisse als Frau abgestimmt ist, macht Kangatraining aus. Dein Beckenboden, Deine Bauchmuskulatur und das Gleichgewicht Deiner Körpermitte sind die Basis für alle Übungen. Der Check Deiner Körpermitte (inkl. der Rektusdiastase) bereitet Dich auf ein schonendes und dennoch effektives Ganzkörpertraining vor und ist die Basis für ein individuelles Training. 

Neben Deinem Beckenboden und Deiner eventuell bestehenden Rektusdiaste ist mir besonders wichtig, dass Dein Babys beim Kangatraining® gesund getragen wird.​ Daher stehe ich Dir als zertifizierte Trageberaterin in jeder Stunde mit kompetenter Unterstützung zur Seite. Damit das Tragen für Dich und Dein Baby eine tolle Erfahrung wird.

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​Wann Du starten kannst

Sobald du den postnatalen Check-Up beim Gynäkologen (8-10 Wochen nach der Entbindung) erfolgreich bestanden und einen Rückbildungskurs besucht hast, bist Du beim Kangatraining® herzlich willkommen.

 

Kursarten:

Online Kurs - verschiedene live Trainings über Zoom - ein Preis für alle live Trainings

Online Kurs @HOME 115,00€ für 8-Wochen inkl. Kangatraining & Powerhouse 

- 5 verschiedene live Trainings bei Zoom inkl. der Aufzeichnungen 

- jede Woche ein neues Kangatraining Video Tutorial bei YouTube 

- Audio-Outdoor-Kurs für Dein Outdoortraining

Präsenzkurse (nach Beendigung der Einschränkungen

KangaBASIC - einmaliger Workshop 

Dein einmaliger Workshop (Samstags 2 Stunden) zum Einstieg ins Kangatraining und für ALLE Frauen. Kräftige Deine Körpermitte, schule Deine Wahrnehmung, Deinen Atem und steigere somit die Effektivität Deines Trainings. 

Preis: 45,00€ (2 Std.)

8-Wochenkurs Kangatraining
60 Minuten einmal in der Woche an verschiedenen Kursorten in Lübeck und Bad Schwartau.

Preis: 115,00 EUR

*Kombi-Rabatte möglich