Kangatraining

Dein bestes Workout in Geborgenheit
- online zu Hause oder als Präsenzkurs in Lübeck und Umgebung  -

  • Du willst nach der Schwangerschaft wieder fit werden!

  • Du willst zurück in Deine Power-Mitte!

  • Du willst Gewicht verlieren und Deinen Stoffwechsel anregen!

  • Du genießt die Nähe zu Deinem Baby!

Dann bist Du beim Kangatraining genau richtig!

Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als Mama & Frau und die Deines Babys abgestimmt. Mit und ohne Baby bist Du jederzeit herzlich willkommen und wirst sicher & effektiv rundum fit. Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren. Kangatraining ist ein effektives und kraftvolles Intervall Training, welches Deinen Beckenboden schont und gleichzeitig Deine Körpermitte kräftigt. 

 

Die Kombination aus einem Workout voller Power und Spaß und einem achtsamen Training, welches genau auf Deine Bedürfnisse als Frau abgestimmt ist, macht Kangatraining aus. Dein Beckenboden, Deine Bauchmuskulatur und das Gleichgewicht Deiner Körpermitte sind die Basis für alle Übungen. Der Check Deiner Körpermitte (inkl. der Rektusdiastase) bereitet Dich auf ein schonendes und dennoch effektives Ganzkörpertraining vor und ist die Basis für ein individuelles Training. 

Neben Deinem Beckenboden und Deiner eventuell bestehenden Rektusdiaste ist mir besonders wichtig, dass Dein Babys beim Kangatraining® gesund getragen wird.​ Daher stehe ich Dir als zertifizierte Trageberaterin in jeder Stunde mit kompetenter Unterstützung zur Seite. Damit das Tragen für Dich und Dein Baby eine tolle Erfahrung wird.

_kanga_1080x1080_01.jpg

​Wann Du starten kannst

Sobald du den postnatalen Check-Up beim Gynäkologen (8-10 Wochen nach der Entbindung) erfolgreich bestanden und einen Rückbildungskurs besucht hast, bist Du beim Kangatraining® herzlich willkommen. Du bist bereit, wenn du keinen Druck- oder Fremdkörpergefühl im Unterleib verspürst und nicht unter Inkontizenz leidest. Sollte dies der Fall sein, melde Dich gerne für eine Körpermitte Check bzw. einen Körpermitte Intensiv Kurs. 

Kursarten:

Online Kurs - mehrere online Trainings in der Woche = ein Preis

Online Kurs @HOME 115,00€ für 8 Wochen inkl. Aufzeichnungen 

- live Kangatraining Training über Zoom

- live Powerhouse Training über Zoom

- Audio-Outdoor-Kurs für Dein Outdoortraining

Präsenzkurs

4 Wochen   60,00€

8 Wochen 115,00€
60 Minuten einmal in der Woche an verschiedenen Kursorten in Lübeck und Bad Schwartau.

DSC03495_edited.jpg

Du bist unsicher, welcher Kurs zu dir passt oder fühlst Dich noch instabil in Deiner Mitte bzw. weißt nicht, was genau Dir gut tut im Sport?

Dann vereinbare hier ein unverbindliches Erstgespräch über Zoom oder Telefon