Outdoor Kanga 

Stark und fit durch den Tag - Präsenzkurse in Lübeck und Umgebung 

  • Du willst intensives Training an der frischen Luft!

  • Du genießt den nahen Kontakt zu Deinem Baby!

  • Du willst Gewicht verlieren und Deinen Stoffwechsel anregen!

  • Du willst Dich wieder fit und aktiv im Alltag fühlen!

  • Du willst zurück in Deine Power! 

Dann bist Du beim Outdoor Training mit oder ohne Baby genau richtig!

Beim ReaktivKANGA wechselt Walking im Intervall mit verschiedenen Kräftigungsübungen für Brust, Bauch, Rücken, Gesäß und Beckenboden. Dadurch erreichst Du einen höheren Energieverbrauch, eine bessere Ausdauer und eine Festigung deines gesamten Körpers. Das Besondere an ReaktivKanga sind die mit Mikroperlen gefüllten Hanteln. Diese ermöglichen ein unglaublich effektives Ganzkörpertraining, das gezielt Deine Tiefenmuskulatur stärkt und Dich sehr herausfordert. Genieße Dein Training an der frischen Luft mit Fokus auf Deine Körpermitte mit anderen Frauen oder buche Deine Audio Datei, wenn Du alleine trainieren möchtest oder nicht vor Ort bist.

Wann Du starten kannst

Sobald du den postnatalen Check-Up beim Gynäkologen (8-10 Wochen nach der Entbindung) erfolgreich bestanden und einen Rückbildungskurs besucht hast, bist Du beim Kangatraining® herzlich willkommen. Du bist bereit, wenn du keinen Druck- oder Fremdkörpergefühl im Unterleib verspürst und nicht unter Inkontizenz leidest. Sollte dies der Fall sein, melde Dich gerne für eine Körpermitte Check bzw. einen Körpermitte Intensiv Kurs. 

Kursarten

Präsenzkurse

Einzelstunden   15,00 EUR

4 Wochenkurs   60,00 EUR   

8 Wochenkurs 115,00 EUR  

jeweils 60 Minuten einmal in der Woche an verschiedenen Kursorten in Lübeck, Bad Schwartau und Neustadt 

Online-Audio-Outdoor-Kurs für Dein Training an der frischen Luft - wann immer und so oft Du willst

4 Wochen für 25,00 EUR (nur der Audio-Outdoor-Kurs)

oder als Bestandteil des online Training-Angebots inkl. Powerhouse & Kangatraining über Zoom 8 Wochen 115,00 EUR (nutze mehrere Kurse in der Woche über Zoom zu einem Preis)

- Kangatraining & Powerhouse & S-O-S Übungen als live Training über Zoom 

- Audio-Outdoor-Kurs für Dein Outdoortraining

DSC03495_edited.jpg

Du bist unsicher, welcher Kurs zu dir passt oder fühlst Dich noch instabil in Deiner Mitte bzw. weißt nicht, was genau Dir gut tut im Sport?

Dann vereinbare hier ein unverbindliches Erstgespräch über Zoom oder Telefon