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  Power-Mitte

(Powerhouse)

Beckenboden meets 

Nervensystem

Dein Training für einen gelassenen Alltag und eine kraftvolle Körpermitte

Funktionierst Du auf Autopilot? 

Fühlst Du Dich leer & erschöpft?

Spürst, dass Du nicht in Deiner Kraft & Mitte bist? 

Kannst nicht schlafen, obwohl alle anderen friedlich träumen?

Reagierst in stressigen Situationen nicht so, wie Du es Dir wünschst? 

Dann nutze die Kombination aus effektivem Training Deiner Körpermitte und aktiver Regulation Deines Nervensystems. 

Der Power-Mitte-Kurs ist auf Deine Bedürfnisse als Frau abgestimmt. Egal ob Du gerade erst, schon lange Zeit, oder vielleicht gar keine Mama bist.

Dieses Konzept bietet Dir die Möglichkeit, Deine Körpermitte neu zu spüren und zu kräftigen und Dein Nervensystem zu beruhigen. Besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung Deines Beckenbodens und Deiner Bauchmuskulatur. In einem achtsamen, aber sehr effektiven und intensiven Training stärkst Du Dein Korsett, verbesserst Deine Haltung und übst die natürliche und tiefe Atmung. Du sprichst Dein autonomes Nervensystem über Deinen Körper an und kannst eine (vielleicht ganz neue) innere Ruhe mit in Deinen Alltag nehmen.

Nimm Dir Raum und Zeit für Dich und genieße den Kontakt zu Deinem Körper - Deiner Körpermitte. Wenn Du in einem guten Kontakt zu Dir bist, kannst Du auch in Verbindung zu anderen Menschen / Deinen Kindern sein. 

 

Der Beckenboden-Intensiv-Kurs "Power-Mitte" ist ein Ganzkörpertraining. Wir trainieren mit Spaß und immer angepasst an Deine körperliche Fitness.

Wann du starten kannst:

Für Mamas gilt der Startzeitpunkt nach Beendigung des Wochenbetts bzw. nach Abschluss des Rückbildungskurses.

Alle anderen Frauen sind, egal welchen Alters, jederzeit herzlich Willkommen. 

Kursarten

Der Power-Mitte Kurs ist derzeit Bestandteil des online Programms - buche @HOME und erhalte zusätzlich zu Deinem wöchentlichen live Power-Mitte Kurs: 

- 6 verschiedene Kurse die Woche als live Training über Zoom - treffe die Trainerin und andere Frauen an festen Terminen.

- jede Woche ein neues Kangatraining Video Tutorial bei YouTube - trainiere so oft Du willst in Deinem Wohnzimmer.

- Audio-Outdoor-Kurs - nimm mich im Ohr mit an die frische Luft.

Preis für 8 Wochenkurs: 99,00 EUR

8-WOCHEN-KURS - Online & Präsent
beinhaltet ein sich steigerndes Workout einmal in der Woche über Zoom oder vor Ort.

 

Preis: 115,00 EUR