Beckenboden-Intensiv-Kurs Powerhouse

Dein Training für eine stabile Körpermitte

Der Powerhouse-Kurs ist auf Deine Bedürfnisse als Frau abgestimmt. Egal ob Du gerade erst, schon lange Zeit Mama oder vielleicht gar keine Mama bist. Dieses Konzept bietet Dir die Möglichkeit, Deine Körpermitte neu kennen zu lernen und sie zu kräftigen. Besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskulatur. In einem achtsamen, aber sehr effektiven und intensiven Training stärken wir unser Korsett, verbessern unsere Haltung und gehen in eine natürliche und tiefe Atmung, die die Basis für ein funktionelles Training ist. 

Nimm Dir Raum und Zeit für Dich und genieße den Kontakt zu Deinem Körper - Deiner Körpermitte. 

Damit Du Deinen Alltag als Frau und/oder Mama gut meistern kannst, brauchst Du: 

  • ein starkes Muskelkorsett, welches unter anderem auch die Rücken und Bauchmuskulatur miteinschließt

  • die Einbindung der faszialen Beckenbodenstrukturen und ihren Vernetzungen (Rumpfstabilität)

  • Tipps für das Alltagsleben, um Beckenboden und Körper nicht nur zu schonen, sondern auch zu kräftigen 

  • Atmung und Entspannung

  • weniger Rückenschmerzen 

 

Der Beckenboden-Intensiv-Kurs Powerhouse ist somit ein Ganzkörpertraining, wir trainieren mit Spaß und immer angepasst an Deine körperliche Fitness.

Wichtig, solltest Du Mama eines kleinen Babys sein: 

Um dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren zu können, findet der Powerhouse Kurs ohne Baby statt.

Nur wenn du gut für dich sorgst, kannst du auch gut für dein Kind und deine Familie sorgen. Dieser Kurs schenkt dir die Basis dafür!

Wann du starten kannst:

Für Mamas gilt der Startzeitpunkt nach Beendigung des Wochenbetts bzw. nach Abschluss des Rückbildungskurses.

Alle anderen Frauen sind, egal welchen Alters, jederzeit herzlich Willkommen. 

Kursarten

Der Powerhouse Kurs ist derzeit Bestandteil des online Programms - buche @HOME und erhalte zusätzlich zu Deinem wöchentlichen live Powerhouse Kurs: 

- 6 verschiedene Kurse die Woche als live Training über Zoom - treffe die Trainerin und andere Frauen an festen Terminen.

- jede Woche ein neues Kangatraining Video Tutorial bei YouTube - trainiere so oft Du willst in Deinem Wohnzimmer.

- Audio-Outdoor-Kurs - nimm mich im Ohr mit an die frische Luft.

Preis für 8 Wochenkurs: 99,00 EUR

8-WOCHEN-KURS - Online & Präsent
beinhaltet ein sich steigerndes Workout einmal in der Woche über Zoom oder vor Ort. Für Dich als Frau, wenn Du achtsam und effektiv Deine Körpermitte und Deinen Beckenboden stärken möchtest.  Wenn Du Deine Haltung und Deine Atmung verbessern und Dich wohler in deinem Körper fühlen willst.

 

Preis: 115,00 EUR

+49 (0) 177-4123399

©2020 Katharina Ohm.