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  Powerhouse 
Beckenboden meets 
Nervensystem

Dein Training für einen gelassenen Alltag und eine kraftvolle Körpermitte

Funktionierst Du auf Autopilot? 

Fühlst Du Dich leer & erschöpft?

Spürst, dass Du nicht in Deiner Kraft & Mitte bist? 

Kannst nicht schlafen, obwohl alle anderen friedlich träumen?

Reagierst in stressigen Situationen nicht so, wie Du es Dir wünschst? 

Dann nutze die Kombination aus effektivem Training Deiner Körpermitte und aktiver Regulation Deines Nervensystems. 

Der Powerhouse-Kurs ist auf Deine Bedürfnisse als Frau abgestimmt. Egal ob Du gerade erst, schon lange Zeit, oder vielleicht gar keine Mama bist.

Dieses Konzept bietet Dir die Möglichkeit, Deine Körpermitte neu zu spüren und zu kräftigen und Dein Nervensystem zu beruhigen. Besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung Deines Beckenbodens und Deiner Bauchmuskulatur. In einem achtsamen, aber sehr effektiven und intensiven Training stärkst Du Dein Korsett, verbesserst Deine Haltung und übst die natürliche und tiefe Atmung. Du sprichst Dein autonomes Nervensystem über Deinen Körper an und kannst eine (vielleicht ganz neue) innere Ruhe mit in Deinen Alltag nehmen.

Nimm Dir Raum und Zeit für Dich und genieße den Kontakt zu Deinem Körper - Deiner Körpermitte. Wenn Du in einem guten Kontakt zu Dir bist, kannst Du auch in Verbindung zu anderen Menschen / Deinen Kindern sein. 

 

Der Beckenboden-Intensiv-Kurs "Powerhouse" ist ein Ganzkörpertraining. Wir trainieren mit Spaß und immer angepasst an Deine körperliche Fitness.

Wann du starten kannst:

Für Mamas gilt der Startzeitpunkt nach Beendigung des Wochenbetts bzw. nach Abschluss des Rückbildungskurses.

Alle anderen Frauen sind, egal welchen Alters, jederzeit herzlich Willkommen. 

Kursarten

Online Kurs - verschiedene live Trainings über Zoom - ein Preis für alle live Trainings

Online Kurs @HOME 115,00€ für 8-Wochen inkl. Kangatraining & Powerhouse 

- 5 verschiedene live Trainings bei Zoom inkl. der Aufzeichnungen 

- jede Woche ein neues Kangatraining Video Tutorial bei YouTube 

- Audio-Outdoor-Kurs für Dein Outdoortraining

Präsenzkurse ab Mitte August 2021 

8-Wochenkurs Powerhouse 

75 Minuten einmal in der Woche in der Praxis am Marienkrankenhaus

Preis: 115,00 EUR