KangaBASIC Powerhouse

Dein Training für eine stabile Körpermitte

Kanga Powerhouse ist auf die Bedürfnisse von Müttern abgestimmt und bietet Dir die Möglichkeit Deinen Körper und seine Bedürfnisse neu kennen zu lernen und ihn zu kräftigen. Besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens und der Körpermitte.

 

Aber um fit, gesund und aufrecht durchs Leben zu gehen und den Alltag mit Kind und Familie gut meistern zu können, braucht es z.B. auch:

  • ein starkes Muskelkorsett, welches unter anderem auch die Rückenund Bauchmuskulatur miteinschließt

  • die Einbindung der faszialen Beckenbodenstrukturen und ihren Vernetzungen (Rumpfstabilität)

  • Tipps für das Alltagsleben, um Beckenboden und Körper nicht nur zu schonen, sondern auch zu kräftigen (inkl. Aufhaltestrategien)

  • die richtige Ernährung für den Muskelaufbau und die Faszien

  • Atmung und Entspannung

 

Kanga Powerhouse ist somit ein Ganzkörpertraining, welches Du nach der Rückbildung starten kannst. Wir trainieren mit Spaß und immer angepasst an dein Rückbildungsstadium, bzw. deinen körperlichen Zustand.

 

Wichtig! Um dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren zu können und es dir auch wenigstens am Anfang einmal in der Woche möglich zu machen, dich tief zu entspannen, finden die Kanga Powerhouse Kurse ohne Baby statt. Nur wenn du gut für dich sorgst, kannst du auch gut für dein Kind und deine Familie sorgen. Dieser Kurs schenkt dir die Basis dafür!

 

Wann du starten kannst

nach dem Wochenbett bzw. nach Abschluss des Rückbildungskurses, bist Du herzlich Willkommen beim Kanga Powerhouse.

Kursarten

EINMALIGER WORKSHOP

Dein einmaliger Workshop (Samstags 2 Stunden) zum Einstieg ins Kangatraining und für ALLE Frauen, die eine eine schwache Körpermitte oder Rektusdiastase haben. Kräftige Deine Körpermitte, schule Deine Wahrnehmung und Deinen Atem. Hier liegt der Focus auf dem Schließen Deiner Rektusdiastase und der Kräftigung Deines Muskelkorsetts. Wir schaffen die Basis für eine kraftvolle Mitte, die Voraussetzung für die technisch saubere Ausführung der Übungen beim Kangatraining ist. Oder Du entscheidest Dich weiterhin Deinen Fokus auf Deine Körpermitte zu legen und steigst nach dem Workshop beim Powerhouse ein.

Preis: 27,00€ (2 Std.)

7-WOCHEN-KURS
beinhaltet ein sich steigerndes Workout einmal in der Woche an verschiedenen Kursorten in Lübeck und Bad Schwartau. Der Kurs  im Anschluss an den KangaBASIC Workshop, wenn Du eine Rektudiastase oder eine schwache Körpermitte hast und weiterhin achtsam und intensiv an Deinem Powermitte arbeiten möchtest.

Preis: 95,00 EUR
 

+49 (0) 177-4123399

©2020 Katharina Ohm.