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Therapieplan für eine starke Körpermitte - ab August wieder

Schließe Deine Rektusdiastase oder kräftige Deine Körpermitte mit Deinem Personal-Trainings-Plan und enger Begleitung 

 

Möchtest Du Deine Körpermitte kräftigen? Deine Rektusdiastase schließen? Hast Du das Gefühl in Deiner Mitte noch instabil und wenig Powerfull zu sein?

Sieht Dein Bauch noch aus, als wärest Du schwanger oder leidest Du unter Rückenschmerzen / Problemen im Beckenbereich? 

Dann nimm Dir die Zeit und den Raum und trainiere zu Hause mit Deinem individuellen Trainingsplan. Werde kompetent und eng begleitet und spüre die Veränderungen. Genieße es in Dir anzukommen. Deine Haltung zu verbessern. Deine Muskulatur zu kräftigen. Deinen Atem zu schulen. 

Was beinhaltet der Therapieplan:

 

  • umfangreiches Video und PDF Material

  • Begleitung über insgesamt 9 Wochen (inkl. 3 Personal-Trainingstermine a 45 Minuten)

  • eine Woche Vorbereitungszeit + 1. Personal Trainingstermin

    •  Haltungsschulung 

    •  Atemschulung

    •  Sicht- und Tastbefund Deiner Körpemitte / Rektusdiastase

  • 8 Wochen Personal-Trainingsplan - genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt

  • in der Mitte des Plans ein weiteres Personal Trainings zur Überprüfung Deiner Trainingsroutine

  • Motivation und Beantwortung aller Fragen und Unsicherheiten

  • Abschluss-Personal Training 

    • Ergebnisse (Sicht- und Tastbefund Körpermitte)

    • wie gehts weiter 

 

 

 

​Wann Du starten kannst

Sobald du den postnatalen Check-Up beim Gynäkologen (8-10 Wochen nach der Entbindung) bzw. ein Gespräch mit Deiner Hebamme geführt hast. 

 

Kursarten - Kombi Online & Präsen-Termine

Fühle Dich gut begleitet durch E-Mail und Telefon Kontakt und drei Personal Trainer Termine. 

Preis: 169,00 EUR

*Kombi-Rabatte möglich