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Therapieplan für eine starke Körpermitte

Schließe Deine Rektusdiastase oder kräftige Deine Körpermitte mit Deinem Personal-Trainings-Plan und enger Begleitung 

 

Möchtest Du Deine Körpermitte kräftigen? Deine Rektusdiastase schließen? Hast Du das Gefühl in Deiner Mitte noch instabil und wenig Powerfull zu sein?

Sieht Dein Bauch noch aus, als wärest Du schwanger oder leidest Du unter Rückenschmerzen / Problemen im Beckenbereich? 

Dann nimm Dir die Zeit und den Raum und trainiere zu Hause mit Deinem individuellen Trainingsplan. Werde kompetent und eng begleitet und spüre die Veränderungen. Genieße es in Dir anzukommen. Deine Haltung zu verbessern. Deine Muskulatur zu kräftigen. Deinen Atem zu schulen. 

Was beinhaltet der Therapieplan:

 

- umfangreiches Video und PDF Material

- Begleitung über insgesamt 9 Wochen  

- 8 Wochen Personal-Trainingsplan auf Deine Bedürfnisse        abgestimmt

- 3 x 45 Minuten Personal-Trainer-Stunde mit Katharina inkl. 

 * Haltungsschulung 

 * Atmenschulung

 * Sicht- und Tastbefund Deiner Körpemitte / Rektusdiastase 

- Motivation und Beantwortung aller Fragen und Unsicherheiten 

 

 

 

 

​Wann Du starten kannst

Sobald du den postnatalen Check-Up beim Gynäkologen (8-10 Wochen nach der Entbindung) bzw. ein Gespräch mit Deiner Hebamme geführt hast. 

 

Kursarten - Kombi Online & Präsen-Termine

Fühle Dich gut begleitet durch E-Mail und Telefon Kontakt und drei Personal Trainer Termine. 

Preis: 169,00 EUR

*Kombi-Rabatte möglich