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Powerhouse - Beckenbodenkurs 
Beckenboden meets Nervensystem

Online & Präsent in Lübeck 

Dieses Konzept bietet Dir die Möglichkeit, Deine Körpermitte neu kennen zu spüren und zu kräftigen und Dein Nervensystem zu beruhigen. Besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung Deines Beckenbodens und Deiner Bauchmuskulatur. 

OUTDOOR-Training- KANGA

Online & Präsent in Lübeck

Beim ReaktivKANGA wechselt Walking an der frischen Luft im Intervall mit verschiedenen Kräftigungsübungen. Das Besondere sind die mit Mikroperlen gefüllten Hanteln. Diese ermöglichen ein unglaublich effektives Ganzkörpertraining, das gezielt Deine Tiefenmuskulatur stärkt und Dich sehr herausfordert.

KANGA TRAINING

Online & Präsent in Lübeck & Bad Schwartau

Kanga-Training ist ein Intervall Training, welches auf die Bedürfnisse Deines Körpers nach der Schwangerschaft angepasst ist. Unterbrochen durch Ausdauereinheiten, kräftigen wir den Beckenboden und alle großen Muskelgruppen und erhöhen durch diesen Wechsel die Fettverbrennung.

TRAGEBERATUNG

Online & Präsent in Lübeck

Mit dem Tragen erfüllst Du Deinem Baby das Grundbedürfnis nach Nähe und Körperkontakt. Durch die Sättigung dieses Bedürfnisses schaffst Du eine Voraussetzung für seine gesunde Persönlichkeits-entwicklung und stärkst die Bindung auf eine sehr einfache und den Alltag erleichternde Art...

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Hypocore - Hypopressiv-Technik für deine Körpermitte

Für dich nach der Geburt um dich aufzutrainieren und für Frauen mit Körpermittediagnosen.

Mit enger Begleitung per E-Mail und WhatsApp und absolut flexibler Zeiteinteilung von zu Hause.

In der Rückbildung aber auch im Leistungssport dienen die Hypopressiven Techniken einem äußerst effektiven Bauchmuskeltraining. Sie sind schonender als die üblichen Übungen und sparen Zeit.

Dieses im deutschsprachigen Raum revolutionäre Training abgestimmt auf den weiblichen Körper nach einer Schwangerschaft dient einem besonderen Körpermittetraining und Beckenbodenschutz in der postpartalen Phase oder bei Frauen mit Körpermittediagnosen. 

Basis des Trainings ist das Bilden einer Vakuumphase durch eine besondere Form der Atempause.

Online Personal-Therapieplan Körpermitte 

Schließe Deine Rektusdiastase oder kräftige Deine Körpermitte mit einem personalisierten Trainingsplan und Personal-Training. 

  • du hast noch ein Schwangerschaftsbäuchlein.

  • du fühlst dich weich und schwach in deiner Mitte

  • du leidest unter Rückenschmerzen / Problemen im Beckenbereich

  • du hast einen schwachen Beckenboden und eine schwache Körpermitte​

Dann ist der Therapieplan deine Möglichkeit für Veränderung und ein neues Körpergefühl. Mit enger Begleitung per E-Mail, WhatsApp und in einer geschlossenen Facebook-Gruppe.