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Powerhouse - Beckenbodenkurs 
Beckenboden meets Nervensystem

Online & Präsent in Lübeck 

Dieses Konzept bietet Dir die Möglichkeit, Deine Körpermitte neu kennen zu spüren und zu kräftigen und Dein Nervensystem zu beruhigen. Besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung Deines Beckenbodens und Deiner Bauchmuskulatur. 

OUTDOOR-Training- KANGA

Online & Präsent in Lübeck

Beim ReaktivKANGA wechselt Walking an der frischen Luft im Intervall mit verschiedenen Kräftigungsübungen. Das Besondere sind die mit Mikroperlen gefüllten Hanteln. Diese ermöglichen ein unglaublich effektives Ganzkörpertraining, das gezielt Deine Tiefenmuskulatur stärkt und Dich sehr herausfordert.

KANGA TRAINING

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Kanga-Training ist ein Intervall Training, welches auf die Bedürfnisse Deines Körpers nach der Schwangerschaft angepasst ist. Unterbrochen durch Ausdauereinheiten, kräftigen wir den Beckenboden und alle großen Muskelgruppen und erhöhen durch diesen Wechsel die Fettverbrennung.

TRAGEBERATUNG

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Mit dem Tragen erfüllst Du Deinem Baby das Grundbedürfnis nach Nähe und Körperkontakt. Durch die Sättigung dieses Bedürfnisses schaffst Du eine Voraussetzung für seine gesunde Persönlichkeits-entwicklung und stärkst die Bindung auf eine sehr einfache und den Alltag erleichternde Art...

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Online Personal Trainingsplan 
Power Mitte

  • du hast Rückbildung gemacht, bist schon fitter und willst mehr? 

  • du hast den Therapieplan erfolgreich trainiert und willst mehr Power und mehr Alltagsveränderung?

  • du willst maximale Flexibilität im Training und nach einem personalisierten Trainingsplan wann immer du willst auf die Matte?

  • du brauchst enge Begleitung zum "Dranbleiben" und kompetente Motivation mit Herz

Dann ist mein Trainingsplan Power-Mitte genau das Richtige für dich. Mit enger Begleitung per E-Mail und WhatsApp, Personal-Trainingseinheiten und einem online live Training (Inka. Aufzeichnung) die Woche.

Online Personal-Therapieplan Körpermitte 

Schließe Deine Rektusdiastase oder kräftige Deine Körpermitte mit einem personalisierten Trainingsplan und Personal-Training. 

  • du hast noch ein Schwangerschaftsbäuchlein.

  • du fühlst dich weich und schwach in deiner Mitte

  • du leidest unter Rückenschmerzen / Problemen im Beckenbereich

  • du hast einen schwachen Beckenboden und eine schwache Körpermitte​

Dann ist der Therapieplan deine Möglichkeit für Veränderung und ein neues Körpergefühl. Mit enger Begleitung per E-Mail, WhatsApp und in einer geschlossenen Facebook-Gruppe.