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Willkommen in deinem
Weihnachtspaket

Toll, dass du dir Zeit für dich nimmst!

Powerhouse12 22

Powerhouse12 22

Powerhouse - dein intensives Training für dich ganz allein. Achte gut auf deinen Beckenboden und deine Körpermitte. Wenn du Druck nach unten verspürst oder keinen Kontakt mehr zu deinem Beckenboden herstellen kannst, mache eine Pause oder beende dein Training.
Powerhouse12.22
59:38

Powerhouse12.22

Powerhouse - dein intensives Training für dich ganz allein. Achte gut auf deinen Beckenboden und deine Körpermitte. Wenn du Druck nach unten verspürst oder keinen Kontakt mehr zu deinem Beckenboden herstellen kannst, mache eine Pause oder beende dein Training.
Kangatraining
57:03

Kangatraining

Viel Spaß beim Training - mit oder ohne Baby. Achte gut auf dich und deinen Beckenboden. Wenn du druck nach unten verspürst oder keinen Kontakt mehr zu deinem Beckenboden herstellen kannst, mache Pause oder beende das Training.
Kangatraining-10
55:14

Kangatraining-10

Viel Spaß beim Training - mit oder ohne Baby. Achte gut auf dich und deinen Beckenboden. Wenn du druck nach unten verspürst oder keinen Kontakt mehr zu deinem Beckenboden herstellen kannst, mache Pause oder beende das Training.
S-O-S Quicky - Regulationsübungen für Dein Nervensystem
03:33

S-O-S Quicky - Regulationsübungen für Dein Nervensystem

Regulationsübungen nach Katie Bohnet, wenn es mal schnell gehen muss.
S-O-S Übungen nach Katie Bohnet
16:08

S-O-S Übungen nach Katie Bohnet

Reguliere Dein Nervensystem mit den S-O-S Übungen und achte gut auf Dich. Wenn es Dir mit einer Übung nicht gut gehen sollte, mache eine Pause oder lasse die Übung weg.
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