Fitness in der Schwangerschaft
Präventionskurs – bezuschusst durch deine Krankenkasse
Was ist der Babybauch Kurs?
Für dich als Frau, wenn du Schwanger bist und dich bewegen möchtest.
Während der Schwangerschaft kraftvoll und beweglich bleiben!
Trainiere in diesem Kurs deine Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer .
Die Übungen sind auf die körperlichen Bedingungen während der Schwangerschaft abgestimmt, so dass du körperliche Beschwerden lindern und dich auf die Geburt und den Alltag als Mama vorbereiten kannst.
Du lernst deinen Körper in dieser wundervollen Phase kennen, verstehen und kümmerst dich so liebevoll um ihn.
Ein Mix aus Fitness, Functional Training, Pilates/Yoga und Faszientraning.
- Fitness- und Ganzkörpergesundheit
- Entspannung
- Kennenlernen des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur
- Körperliche Geburtsvorbereitung
- Schwangerschaftsbedingte Beschwerden lindern
- Tipps für den Alltag
- Training zusammen mit anderen Schwangeren
Wann du starten kannst
Der Kurs ist ab der 12 SSW. und grundsätzlich bis kurz vor der Geburt möglich. Übungen können abgewandelt werden, so dass du auch teilnehmen kannst, wenn du nicht mehr ganz so fit bist.