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Fitness, Achtsamkeit & Bindung 

Training, Beratung 
(
Präsenz- & Online) Kurse

Wir sind Katharina Weiß, Katharina Ohm und Anja Höhne (v.l.) und möchten Dich in und um Präsenz- und Onlinekursen und Beratungen mit viel Erfahrung, Achtsamkeit und vor allem unglaublich viel Spaß und Power begleiten und beraten. Wir möchten mit Dir Deine Fitness verbessern, Deine Körpermitte kräftigen, Dein Gefühl für Dich, Deinen Körper und Deine Bedürfnisse stärken. Wir möchten Dich begleiten, Dein Baby nah bei Dir zu tragen, ihm das zu geben, was es braucht und Deinen Alltag mit  einem guten Gefühl neu zu gestalten. Wir möchten Dir kleine Tools zeigen um Deinen Alltag gelassen zu meistern und in einem guten Kontakt zu Dir und anderen Menschen zu bleiben. 

Egal ob Du Mama bist oder nicht. Ob Du ein kleines Baby hast oder große Kinder. 

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KANGA TRAINING

Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren. Kangatraining ist ein effektives und kraftvolles Intervall Training, welches Deinen Beckenboden schont und gleichzeitig Deine Körpermitte kräftigt. 

TRAGEBERATUNG

Mit dem Tragen erfüllst Du Deinem Baby das Grundbedürfnis nach Nähe und Körperkontakt. Durch die Sättigung dieses Bedürfnisses schaffst Du eine Voraussetzung für seine gesunde Persönlichkeits-entwicklung und stärkst die Bindung auf eine sehr einfache und den Alltag erleichternde Art...

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Powerhouse / Beckenbodenkurs

Dieses Konzept bietet Dir die Möglichkeit, Deine Körpermitte zu spüren und zu kräftigen und Dein Nervensystem zu beruhigen. Besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung Deines Beckenbodens und Deiner Bauchmuskulatur. 

Outdoor / Reaktiv KANGA

Das Besondere an ReaktivKanga sind die mit Mikroperlen gefüllten Hanteln. Diese ermöglichen ein unglaublich effektives Ganzkörpertraining, das gezielt Deine Tiefenmuskulatur stärkt und Dich sehr herausfordert.

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Online Personal Trainingsplan 
Power Mitte

enge Begleitung und und volle Motivation Zum "Dranbleiben" und fit werden.

Personalisierter Trainingsplan für deine starke Mitte.

Kräftige deinen Beckenboden, deine Bauch und genieße weniger Rückenschmerzen und eine festere und stabilere Mitte.

Fühle dich gestärkt und aufgerichtet für deinen Alltag und genieße es, dir Zeit für dich zu nehmen. 

 

  • 10 Wochen Trainingsplan auf dich persönlich abgestimmt

  • Fokus auf dein Alltagsverhalten mit Reminder Tools für eine leichtere Umsetzung 

  • Rabatt auf online Personal-Training 

Power für deine Mitte für ein tolles Körpergefühl und guten Kontakt zu dir. 

Online Personal-Therapieplan Körpermitte 

mit enger Begleitung per E-Mail, WhatsApp und in einer geschlossenen Facebook-Gruppe.

Schließe Deine Rektusdiastase oder kräftige Deine Körpermitte mit einem personalisierten Trainingsplan und Personal-Training. 

  • du hast noch ein Schwangerschaftsbäuchlein.

  • du fühlst dich weich und schwach in deiner Mitte

  • du leidest unter Rückenschmerzen / Problemen im Beckenbereich

Dann ist der Therapieplan deine Möglichkeit für Veränderung und ein neues Körpergefühl. Kräftige dich von Innen nach Außen intensiv auf deine Bedürfnisse abgestimmt und fühle dich kompetent und nah begleitet.

" Achtsames und effektives Training ist für mich ein Weg zu sich selbst und in die eigene Power und Selbstwirksamkeit. Dies schafft die Basis für Verbundenheit und Nähe"

Deine Katharina Ohm

KUNDENSTIMMEN

Kangatraining indoor/outoor Therapieplan 

Vielen Dank, dass ich deine Kurse besuchen konnte! Mit deiner bejahenden Kraft und Lebenslust hast du mich in einer Zeit mit viel zu wenig Energie an mein Selbst vor dem Muttersein erinnert und mir gezeigt, dass sie auch wieder zurückkommt - die Kraft!

Alexandra aus Lübeck

Kangatraining indoor

Nicht nur das Kangatraining, sondern auch Katharina tun dem Körper und vor allem der Seele gut! Katharina ist ein Mensch voller Wärme und Herzlichkeit!

Silvia aus Lübeck 

Kangatraining indoor / outdoor 

Das Training macht mega Spaß, man tut etwas etwas für sich und das Baby ist dabei! Du machst das wirklich hervorragend und bist wahnsinnig motiviert und engagiert! Ich habe selten jemanden so positives erlebt!

Maike aus Lübeck 

Kangatraining indoor/outoor 

Ich bin eine Wiederholungstäterin!

Elternzeit, Kanga und Katharina gehören für mich einfach zusammen. Mit ihrer fröhlichen und humorvollen Art motiviert Katharina dich stets zum Anfangen, Durchhalten und Weitermachen! Es macht mega viel Spaß und du tust etwas Gutes für dich und natürlich auch für dein Baby, da du es geborgen bei dir trägst. Auch hierbei bekommst du kompetente Unterstützung, wenn du Hilfe benötigst.

Lisa (3 Kinder) aus Lübeck

Therapieplan Körpermitte

Ich möchte mich auf diesem Wege bei Dir bedanken. Dein Kurs, Deine Art, Dein Wesen, Dein Können, Dein Einsatz, Dein Du sind einfach WAU!

Ich war nicht immer ganz bei dem Kurs, aber ich nehme für mich vieles mit! Meine Haltung ist wieder so geworden, wie ich es von früher kenne. Nicht täglich, aber ich spüre wann ich mir für eine Korrektur Zeit nehmen soll. Somit für mich, mein Ziel erreicht :-)

 

Karoline aus Offenburg

Powerhouse Kurs 

Ich bin jetzt noch einen Schritt weiter zu einem besseren Körpergefühl. Mein Bauch wird fühlbar stärker. Die Aufrichtung gelingt mir immer besser und einige Übungen, die wir gemacht haben, haben gegen meine Rückenschmerzen viel mehr ausgemacht als ich gewusst hätte. Also vielen Dank und ich bin froh, dass ich dabei bin!

Franziska aus Lübeck 

Hast du eine Frage?
Schreib uns!

Wir freuen uns auf Dich!

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Du bist unsicher, welcher Kurs zu dir passt oder fühlst Dich noch instabil in Deiner Mitte bzw. weißt nicht, was genau Dir gut tut im Sport?

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