Kostenerstattung durch deine Krankenkasse

Bis zu 100% der Kurskosten werden übernommen

KANGATRAINING

Effektives Ganzkörperworkout für Mamas: Fokus auf Bauch, Beckenboden und Fettverbrennung. Dieses Workout kombiniert intensives Cardio-Training mit gezielten Übungen für deinen Beckenboden und deine Bauchmuskulatur. 

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TRAGEBERATUNG/WORKSHOPS

Babytragen leicht gemacht: Tragetuch oder Tragehilfe? Als Einzelberatung oder Gruppenworkshop. Mit über 13 Jahren Erfahrung und einer großen Auswahl an Tragehilfen stehe ich dir beratend zur Seite. Finde die perfekte Trageoption für dich und dein Baby!

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PowerMITTE

Ganzheitliches Training, das Pilates- und Yoga-Elemente mit einem intensiven Fokus auf deine Bauch- und Beckenbodenmuskulatur vereint. Stärker, flexibler, ausgeglichener durch eine Mischung aus Training & Nervensystemregulation

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Outdoor traininG

Entdecke Powerwalking als deinen Weg zu mehr Energie! Dieses intensive Cardio- und Ganzkörpertraining stärkt gezielt deine tiefe Körpermittemuskulatur, während du die frische Luft genießt. Perfekt für Ausdauer, Kraft und Wohlbefinden.

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BECKENBODENKURS ZUR RÜCKBILDUNG

Unser Kurs passt sich flexibel an deine Lebensphase an –  ob nach der Geburt oder bei spezielle gesundheitliche Anforderungen. Erlebe ganzheitliches Beckenbodentraining, welches dich wieder in deine Mitte bringt. 

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Therapieplan

„Starke Mitte“

Erreiche deine Ziele mit einem perfekt auf dich abgestimmten Trainingsplan, intensiver Begleitung und zeitlicher Flexibilität. Unser Fokus liegt auf der gezielten Kräftigung deiner Beckenboden- und Bauchmuskulatur.
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Hypocore – dein Training mit Druckumkehr

Pilates trifft auf revolutionäre Atemtechnik. Faszienorientiertes und kraftvolles Körpermittetraining. Erlebe ein intensives Workout für Frauen, das Druckumkehr nutzt, um deine Faszien, Bauchmuskeln und Beckenboden gezielt zu stärken.

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Specials / Challenges 

Trainiere zwei Mal im Jahr in unserer PowerMITTE Challenge 4 Wochen lang online mit Katharina an zwei Tagen die Woche. Genieße bei unseren Feiertags-Specials Trainingszeit für dich mit Diana oder buche einen Abend, oder ein ganzes Wochenende mit anderen Frauen zum Thema PowerMITTE, Tanz & Körperbewusstein. 

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Das sagen unsere Kundinnen:

Kangatraining indoor/outdoor

Ich bin eine Wiederholungstäterin! Elternzeit, Kanga und Katharina gehören für mich einfach zusammen. Mit ihrer fröhlichen und humorvollen Art motiviert Katharina dich stets zum Anfangen, Durchhalten und Weitermachen! Es macht mega viel Spaß und du tust etwas Gutes für dich und natürlich auch für dein Baby, da du es geborgen bei dir trägst. Auch hierbei bekommst du kompetente Unterstützung, wenn du Hilfe benötigst.

Lisa (3 Kinder) / Lübeck

Therapieplan starke Mitte

Ich bin begeistert vom Kurs Starke Mitte und Katharina’s nachhaltiger Trainingsmethode. Alle Übungen sind individuell auf mich abgestimmt. Die persönliche Betreuung und Katharina’s Engagement während des Online Kurses motiviert mich sehr. Ich kann ein tolles Trainingsprogramm in meinen Alltag integrieren.

Maria / Lübeck

Powermitte Kurs

Ich bin jetzt noch einen Schritt weiter zu einem besseren Körpergefühl. Mein Bauch wird fühlbar stärker. Die Aufrichtung gelingt mir immer besser und einige Übungen, die wir gemacht haben, haben gegen meine Rückenschmerzen viel mehr ausgemacht als ich gewusst hätte. Also vielen Dank und ich bin froh, dass ich dabei bin!

Franziska / Lübeck

Beckenbodenkurs  

Die Kurse bei Katharina sind nicht nur spaßig und nett gestaltet. Sie achtet auch sehr penibel auf eine saubere und gute Ausführung der Übungen und steht stets mit Rat und Tat zur Seite. Jede Mama sollte sich mindestens einen Kurs bei ihr gönnen oder überhaupt alle Frauen, die sich eine schöne, stabile und vor allem gesunde Körpermitte wünschen. Ihr werdet, so wie ich, traurig sein, wenn der Kurs vorbei ist.

 

Beatrice / Lübeck

Beckenbodenkurs / Indoor- und Outdoortraining

Ich kann das Training und die Rückbildung mit Katharina nur jedem wärmstens ans Herz legen! Sie ist so ein warmer, emphatischer Mensch und vor allem ihr Personal Training hat mir unglaublich viel gebracht. Auch ihre Indoor und Outdoor Kurse sind sehr effektiv und machen super viel Spaß. Absolute Empfehlung!!!

 

 

Awa / Lübeck

Powermitte Kurs

Katharina ist eine wunderbare Trainerin. Ich habe bei ihr den Kurs Starke Mitte absolviert und bin begeistert vom Ergebnis und der nachhaltigen Trainingsmethode. Alle Übungen sind individuell auf mich abgestimmt. Die persönliche Betreuung während des Online Kurses motiviert mich sehr. Ich werde weiterhin regelmäßig trainieren und nehme ganz viel aus diesem Kurs mit. Katharina hat ein tolles Konzept entwickelt und nimmt sich viel Zeit für die Kursteilnehmer. Ihr Engangement ist einzigartig.

Maria / Köln